三月三十日
蔡老師快23歲生日了
Tracy, 文,區小姐,梁小姐和我在茜廊跟她慶祝
在座三位老師果然有股與別不同的氣質
區、梁和我三個又是典型的SATC格
好有趣
最驚喜的是
正當大家談得興起時
餐廳的工作人員忽然捧出蛋糕
差不多十位"俊男"圍著我們
大大聲地唱"Happy birthday to you"
其中四位更自稱F4
硬要Birthday girl讓他們其中一人一親香澤
守身如玉的蔡老師看著這四位"俊男"
只好裝作沒聽見
餐廳還有人替我們拍照
更驚喜的是他們要birthday girl留低地址
日後把照片寄回
蔡老師
雖然林小姐和柯小姐(是我錯!)最後也不能出席
希望F4的出現仍然可以叫你有個難忘的生日
Friday, March 31, 2006
Wednesday, March 29, 2006
愛眠說
我愛睡。
自懂事以來，每天平均都要睡8小時。但從未想過究竟睡眠是怎樣的一回事，躺在床上也不覺特別舒暢，起床亦不見得特別痛苦。加上自問是個自律的人，中學時每天5:30起床跑步或半夜3:00起床溫習，完全不是問題。總之，睡眠於我是生活所需，一點樂趣也沒有。
但最近開始愛上睡眠。經過一日辛勞，躺在床上那刻，四肢百骸的重量都消失得無影無踪，日間的疲倦都隨著呼吸、透過毛孔蒸發。太美妙。太美妙。
可惜，起床的痛苦亦緊隨睡眠的快樂而倍增。早每天上被鬧鐘吵醒時，都在上班不上班間掙扎......想起老闆和辦公室，好想嘔。好想嘔。
如果可以再「走堂」，你說多好。
自懂事以來，每天平均都要睡8小時。但從未想過究竟睡眠是怎樣的一回事，躺在床上也不覺特別舒暢，起床亦不見得特別痛苦。加上自問是個自律的人，中學時每天5:30起床跑步或半夜3:00起床溫習，完全不是問題。總之，睡眠於我是生活所需，一點樂趣也沒有。
但最近開始愛上睡眠。經過一日辛勞，躺在床上那刻，四肢百骸的重量都消失得無影無踪，日間的疲倦都隨著呼吸、透過毛孔蒸發。太美妙。太美妙。
可惜，起床的痛苦亦緊隨睡眠的快樂而倍增。早每天上被鬧鐘吵醒時，都在上班不上班間掙扎......想起老闆和辦公室，好想嘔。好想嘔。
如果可以再「走堂」，你說多好。
Sunday, March 19, 2006
Friday, March 17, 2006
一週大事回顧
星期一(13/3/06)
氣勢如虹！
公司中期業績發佈，忙。雖然十時才離開公司的肉體確有點累，但我的靈魂仍是為著自己的新開始而興奮。
區小姐，請放心。
星期二（14/3/06)
早上八時已抵達會展為公司的管理層中期業績會議準備，出奇地一點也不累。那個IRIS相信是回來了。
跟區小姐見了一面，她說雖然我狀態仍未恢復，但起碼懂得笑。
星期三（15/3/06)
下午跟Susan一起去新世界發展的中期業績發佈，還早走去吃了咸蛋蟹肉粥和加辣薑汁撞奶，好滿足！
跟莊員在銅鑼灣晚飯，大家都不停地討論工作上的際遇，又好懷念那種喜歡走堂就走堂的自由。
自由。
星期四(16/3/06)
早上因為潘先生忘記打電話給我而生氣了一秒。但一秒後又想起"自由"兩個字。我知道自己是自由了。
開始累。一整天在公司都不過做點不用腦的工作。
雖然覺得有點悶和大材小用，但我深信，萬丈高樓從地起，可以把小任務做得又快又好絕對是成功的起點。
雖然晚上那個軟弱的我還是乘著疲倦突襲成功，但我不會認輸。
我會努力。
星期五(17/3/06)
穿起了前天買的Zara外套，感覺良好。雖然那九磅脂肪仍然健在，雖然已穿不下上年夏季的褲，雖然連續穿了幾天高跟鞋的雙腳有點痛，但這些都不過是要提醒我，是時候努力了。
為靈魂、為身體、為自由。共勉。
氣勢如虹！
公司中期業績發佈，忙。雖然十時才離開公司的肉體確有點累，但我的靈魂仍是為著自己的新開始而興奮。
區小姐，請放心。
星期二（14/3/06)
早上八時已抵達會展為公司的管理層中期業績會議準備，出奇地一點也不累。那個IRIS相信是回來了。
跟區小姐見了一面，她說雖然我狀態仍未恢復，但起碼懂得笑。
星期三（15/3/06)
下午跟Susan一起去新世界發展的中期業績發佈，還早走去吃了咸蛋蟹肉粥和加辣薑汁撞奶，好滿足！
跟莊員在銅鑼灣晚飯，大家都不停地討論工作上的際遇，又好懷念那種喜歡走堂就走堂的自由。
自由。
星期四(16/3/06)
早上因為潘先生忘記打電話給我而生氣了一秒。但一秒後又想起"自由"兩個字。我知道自己是自由了。
開始累。一整天在公司都不過做點不用腦的工作。
雖然覺得有點悶和大材小用，但我深信，萬丈高樓從地起，可以把小任務做得又快又好絕對是成功的起點。
雖然晚上那個軟弱的我還是乘著疲倦突襲成功，但我不會認輸。
我會努力。
星期五(17/3/06)
穿起了前天買的Zara外套，感覺良好。雖然那九磅脂肪仍然健在，雖然已穿不下上年夏季的褲，雖然連續穿了幾天高跟鞋的雙腳有點痛，但這些都不過是要提醒我，是時候努力了。
為靈魂、為身體、為自由。共勉。
Sunday, March 12, 2006
Saturday, March 11, 2006
生活
三月十一日
約了柯小姐午餐
跟她分享了一生中最大的秘密
眼見她有份喜歡的工作、有個疼愛她的男朋友
真替她高興
本來我的那位潘先生也是座上客
但公司忽然要他到番禺工作
下午才回到香港
唉
好想他可以有多點時間休息
更希望他可以有多些時間陪我
為了爭取時間
我甚至去了他的辦公室陪他工作
在他家中晚飯後
他累得立即呼呼大睡
我又怎忍心叫醒他呢
於是，欣賞他的睡相大半小時後
我也只好悄悄的走了
STOP!
不想當怨婦
約了柯小姐午餐
跟她分享了一生中最大的秘密
眼見她有份喜歡的工作、有個疼愛她的男朋友
真替她高興
本來我的那位潘先生也是座上客
但公司忽然要他到番禺工作
下午才回到香港
唉
好想他可以有多點時間休息
更希望他可以有多些時間陪我
為了爭取時間
我甚至去了他的辦公室陪他工作
在他家中晚飯後
他累得立即呼呼大睡
我又怎忍心叫醒他呢
於是，欣賞他的睡相大半小時後
我也只好悄悄的走了
STOP!
不想當怨婦
Wednesday, March 08, 2006
Saturday, March 04, 2006
努力
努力
努力工作
努力愛自己
努力愛生活
Louisa,Elaine和Anthony終於也來了總辦事處
加上Chris, CY, Susan, Sophia, Celia, Herbert 和Cila
好熱鬧!
投入在工作和飯局之中
不知不覺便一星期
朋友們不停問候我是否安好
原來大家都被我上星期的entry嚇壞
......
我又何嘗不是被自己的情緒打敗
努力工作
努力愛自己
努力愛生活
Louisa,Elaine和Anthony終於也來了總辦事處
加上Chris, CY, Susan, Sophia, Celia, Herbert 和Cila
好熱鬧!
投入在工作和飯局之中
不知不覺便一星期
朋友們不停問候我是否安好
原來大家都被我上星期的entry嚇壞
......
我又何嘗不是被自己的情緒打敗
努力
努力
努力工作
努力愛自己
努力愛生活
Louisa,Elaine和Anthony終於也來了總辦事處
加上Chris, CY, Susan, Sophia, Celia, Herbert 和Cila
好熱鬧!
投入在工作和飯局之中
不知不覺便一星期
朋友們不停問候我是否安好
原來大家都被我上星期的entry嚇壞
......
我又何嘗不是被自己的情緒打敗
努力工作
努力愛自己
努力愛生活
Louisa,Elaine和Anthony終於也來了總辦事處
加上Chris, CY, Susan, Sophia, Celia, Herbert 和Cila
好熱鬧!
投入在工作和飯局之中
不知不覺便一星期
朋友們不停問候我是否安好
原來大家都被我上星期的entry嚇壞
......
我又何嘗不是被自己的情緒打敗
Thursday, March 02, 2006
性券再握
明報專訊
英國國家衛生局最近提出「性愛運動」（ Sexercise）的好處:皮膚光滑、骨骼肌肉更健康、增強抵抗力、促進血液循環、減壓……過去研究亦肯定了，健康的性生活，不但增進夫妻親密關係、減少爭執、家庭和睦，更增加家人自信，還可以延緩衰老、降低心臟病危機。健康性生活帶來的優點如此多，但過去有關性生活調查卻顯示，香港夫婦的性生活頻密度偏低，不但享受不到性生活的好處，專家更提醒，每月不多於一次性交的年輕夫婦，可能隱藏了須關注的問題。
性生活佳 變得年輕
「回到家裏，燈光都特別光亮，晚飯餸菜又豐富了。」「性生活改善了，不但開心，剃鬍鬚的密度也增加。」身兼香港男子高齡化研究會會董的泌尿科專科醫生葉維晉引述兩名病人的說話，他們與太太的性生活改善後，身體、心理和夫妻關係都得到改善。他指出，病人說因性生活改善，剃鬚的次數也增加，表示鬍鬚生長較以前快或多，這明顯是身體內部的反應，可能是荷爾蒙的改變，令到身體變得年輕。
樂在性事 延年益壽
國際性功能藥物學會主席兼新加坡國立大學醫院婦產科學系教授愛德堅（ P Ganesan Adaikan）指出，性生活不但是夫婦親密關係的重要元素，還反映身體的健康狀況，維持健康的性生活代表擁有身體健康，他又引述多項調查，證實性行為可延年益壽:
● 1981年瑞典一項長達5年的研究，邀請 128名 70歲已婚男性參與，發現很早便停止性生活的男性（70歲前已停止），相對於仍維持性生活者，死亡風險較高。
● 1982年首個有關衰老的縱向研究，追蹤270名60至94歲的男女25年，發現從性交次數能推斷男性壽命的長短。
● 1997年在《英國醫學期刊》（British Medical Journal）刊登的一篇文章指出，性高潮次數較少的男性（每月少於 1次性高潮），比較性高潮次數較多的男性（每星期多於 2次性高潮），死亡率明顯較高。
遏抑性趣 問題隱伏
他指出，新加坡2004年的一項街頭調查，訪問了202名46歲或以上的人士，超過 95％同意性生活有助加強夫婦關係。然而，新加坡和香港的夫婦，在過去有關性生活的調查中，顯示他們的性行為次數一直位居末尾，愛德堅強調，夫婦間性行為的頻密度沒有一個標準，每周一次不一定比每周三次壞，最重要是夫婦間的協調，然而，在一般情況下，一對年輕夫婦的性生活每月不多於一次，當中可能有一些問題存在，值得雙方關注。
性愛不再 身心成因
工作壓力、家務繁忙、孩子纏身、疲倦……當要拒絕伴侶的性要求時，總有千萬個理由，但這是真正的原因，還是逃避的藉口﹖「問問自己的身體，不要遏抑對性的需要。」愛德堅指出，令夫婦性慾減退的原因很多，如壓力令荷爾蒙改變、對性的誤解和迷信、不享受性愛、因過度緊張出現疼痛、男或女性的性功能障礙等，但他相信，最關鍵的原因是夫婦關係出了問題，影響兩人的親密感，他鼓勵正面對此問題的夫婦，主動尋找解決辦法。
英國國家衛生局最近提出「性愛運動」（ Sexercise）的好處:皮膚光滑、骨骼肌肉更健康、增強抵抗力、促進血液循環、減壓……過去研究亦肯定了，健康的性生活，不但增進夫妻親密關係、減少爭執、家庭和睦，更增加家人自信，還可以延緩衰老、降低心臟病危機。健康性生活帶來的優點如此多，但過去有關性生活調查卻顯示，香港夫婦的性生活頻密度偏低，不但享受不到性生活的好處，專家更提醒，每月不多於一次性交的年輕夫婦，可能隱藏了須關注的問題。
性生活佳 變得年輕
「回到家裏，燈光都特別光亮，晚飯餸菜又豐富了。」「性生活改善了，不但開心，剃鬍鬚的密度也增加。」身兼香港男子高齡化研究會會董的泌尿科專科醫生葉維晉引述兩名病人的說話，他們與太太的性生活改善後，身體、心理和夫妻關係都得到改善。他指出，病人說因性生活改善，剃鬚的次數也增加，表示鬍鬚生長較以前快或多，這明顯是身體內部的反應，可能是荷爾蒙的改變，令到身體變得年輕。
樂在性事 延年益壽
國際性功能藥物學會主席兼新加坡國立大學醫院婦產科學系教授愛德堅（ P Ganesan Adaikan）指出，性生活不但是夫婦親密關係的重要元素，還反映身體的健康狀況，維持健康的性生活代表擁有身體健康，他又引述多項調查，證實性行為可延年益壽:
● 1981年瑞典一項長達5年的研究，邀請 128名 70歲已婚男性參與，發現很早便停止性生活的男性（70歲前已停止），相對於仍維持性生活者，死亡風險較高。
● 1982年首個有關衰老的縱向研究，追蹤270名60至94歲的男女25年，發現從性交次數能推斷男性壽命的長短。
● 1997年在《英國醫學期刊》（British Medical Journal）刊登的一篇文章指出，性高潮次數較少的男性（每月少於 1次性高潮），比較性高潮次數較多的男性（每星期多於 2次性高潮），死亡率明顯較高。
遏抑性趣 問題隱伏
他指出，新加坡2004年的一項街頭調查，訪問了202名46歲或以上的人士，超過 95％同意性生活有助加強夫婦關係。然而，新加坡和香港的夫婦，在過去有關性生活的調查中，顯示他們的性行為次數一直位居末尾，愛德堅強調，夫婦間性行為的頻密度沒有一個標準，每周一次不一定比每周三次壞，最重要是夫婦間的協調，然而，在一般情況下，一對年輕夫婦的性生活每月不多於一次，當中可能有一些問題存在，值得雙方關注。
性愛不再 身心成因
工作壓力、家務繁忙、孩子纏身、疲倦……當要拒絕伴侶的性要求時，總有千萬個理由，但這是真正的原因，還是逃避的藉口﹖「問問自己的身體，不要遏抑對性的需要。」愛德堅指出，令夫婦性慾減退的原因很多，如壓力令荷爾蒙改變、對性的誤解和迷信、不享受性愛、因過度緊張出現疼痛、男或女性的性功能障礙等，但他相信，最關鍵的原因是夫婦關係出了問題，影響兩人的親密感，他鼓勵正面對此問題的夫婦，主動尋找解決辦法。
Monday, February 27, 2006
週末
二月二十五日
星期六
早上頹做了占，再跟你一家人上茶樓。唯一感覺是自己好不孝，自己有父母不陪.......
在尖沙咀走著走著，我們都好疲倦。看著不發一言好冷酷的你，我想，我不是一個好的女朋友，沒能使你快樂放鬆，只懂叫你擔憂。
二月二十六日
星期日
在地鐵車廂中給你發短訊時，我看見心中那個好脆弱的自己至瑟縮在一個黑暗的空間哭泣。快要碎裂。化成粉末。灰飛煙滅。我知要你分擔我的問題其實好自私，但對不起，我不能再這樣生活，我需要援手。對不起。
沉醉在舉辦公司的Fun Day讓我等到短暫的平安。
星期六
早上頹做了占，再跟你一家人上茶樓。唯一感覺是自己好不孝，自己有父母不陪.......
在尖沙咀走著走著，我們都好疲倦。看著不發一言好冷酷的你，我想，我不是一個好的女朋友，沒能使你快樂放鬆，只懂叫你擔憂。
二月二十六日
星期日
在地鐵車廂中給你發短訊時，我看見心中那個好脆弱的自己至瑟縮在一個黑暗的空間哭泣。快要碎裂。化成粉末。灰飛煙滅。我知要你分擔我的問題其實好自私，但對不起，我不能再這樣生活，我需要援手。對不起。
沉醉在舉辦公司的Fun Day讓我等到短暫的平安。
Friday, February 24, 2006
Wednesday, February 22, 2006
日記
中二那年的某一天
中文老師KK Ng說寫日記是磨練文筆的好辦法
自此便開始了寫日記
最初開始只是一天寫幾句
甚至幾天才一句
有時會畫插圖
都很隨心很誠實
正因如此
記載了很多秘密的日記本子是我的聖物
任何人也不可以碰
有一次我最好的朋友無意中翻動了它
我認真地生氣了好多天
高考那一陣子
溫習得天昏地暗
自然也沒時間心情寫日記了
直到大學一年級
為了男朋友
才開始認真的每天寫日記
是的，為了他
為了記下跟他一起的每一刻
（好慶幸自己有這樣做
現在有空時讀讀自己親手寫的文字
和他分享寫日記當時不敢說不想說的話
感覺好有趣）
記憶中自己有過5個網上日記
之前的都荒廢了
去年
為了讓不常聯絡的朋友知道自己的近況
開始了這個blog
雖然期間也有好幾個月疏於更新
雖然現在瀏覽和留言的人很少
雖然想他看的人都沒在看
都沒所謂了
可能有一天
你們都會再來
無論如何
寫blog以後
又停了寫日記本子
但感覺始終不夠暢快
說到底
我不知道誰在看我的blog
內容自然沒那麼深入和誠實
因此
我又開始在日記本子上爬格子了
希望透過認真的寫
更好地梳理自己的思緒
更深入地了解自己
更勇敢地面對真實的自己
更愛自己
中文老師KK Ng說寫日記是磨練文筆的好辦法
自此便開始了寫日記
最初開始只是一天寫幾句
甚至幾天才一句
有時會畫插圖
都很隨心很誠實
正因如此
記載了很多秘密的日記本子是我的聖物
任何人也不可以碰
有一次我最好的朋友無意中翻動了它
我認真地生氣了好多天
高考那一陣子
溫習得天昏地暗
自然也沒時間心情寫日記了
直到大學一年級
為了男朋友
才開始認真的每天寫日記
是的，為了他
為了記下跟他一起的每一刻
（好慶幸自己有這樣做
現在有空時讀讀自己親手寫的文字
和他分享寫日記當時不敢說不想說的話
感覺好有趣）
記憶中自己有過5個網上日記
之前的都荒廢了
去年
為了讓不常聯絡的朋友知道自己的近況
開始了這個blog
雖然期間也有好幾個月疏於更新
雖然現在瀏覽和留言的人很少
雖然想他看的人都沒在看
都沒所謂了
可能有一天
你們都會再來
無論如何
寫blog以後
又停了寫日記本子
但感覺始終不夠暢快
說到底
我不知道誰在看我的blog
內容自然沒那麼深入和誠實
因此
我又開始在日記本子上爬格子了
希望透過認真的寫
更好地梳理自己的思緒
更深入地了解自己
更勇敢地面對真實的自己
更愛自己
Tuesday, February 21, 2006
Monday, February 20, 2006
Emotional Eating
Emotional Eating
If you are like most people, you are keenly aware that diet programs don't work for long. It's safe to say that no new diet or exercise regimen-no matter how biologically sound it may be-is likely to result in lifelong weight loss. But why is that? It's because you can't control what you eat.
The bottom line is that you already know how to lose weight. You know that if you eat less and exercise more eventually you'll see the pounds come off. But if you know that eating less and exercising more will result in weight loss, why don't you just do it? What's getting in your way? Or, if you do succeed in losing a little weight with a diet, why do you usually regain the weight you lost? Why can't you hold onto healthier habits as a way of life? Why do you overeat despite your best intentions?
The answer to all these questions is the same: emotional eating. Most simply defined, emotional eating means you eat to satisfy emotional hunger; it means you use food for comfort or as a way to cope with life; and it means you eat for reasons other than what your body needs.Take any moment in time, focus the camera lens on your neighborhood, take a close look, and you'll find emotional eating. You'll find dozens of people--maybe even hundreds or thousands--breaking their diets at this very second. All those people woke up this morning determined to stay away from fattening treats or eat reasonable portions, but by afternoon, many had one hand on the Twix Bar and the other on the forehead, wondering why, why on earth they had no willpower. In fact, you are probably one of those people. Maybe boredom at work has propelled you to the snack table, or a snub from a friend or an ugly new assignment. Whenever you reach for a boredom-breaking snack despite your commitment, or whenever you eat to quell anxiety, that's emotional eating. Whenever you binge after a fight, or double up on portions because your day turned sour, that's emotional eating. Whenever you feel that sharp craving for your favorite food, that's emotional eating.
When it comes to emotional eating, people aren't eating to feed their body. No one needs a candy bar after a fight to make it through the night. When people eat at times like these, they are eating to satisfy, numb, or avoid their emotions. And unfortunately, it's all too common. People who are suffering from emotional eating are driven to eat so they won't have to face what's bothering them internally. And in many ways, they become addicted to this way of handling life. They feel compelled to eat in this way and can't control what they eat. That's why diets don't work. If you're struggling with emotional eating and can't choose to eat less and exercise more, you can't lose weight. It's that simple. And since no diet ever teaches you how to control what you eat, they are doomed to fail sooner or later. In other words, unless you can learn to stop emotional eating, you will never be able to lose weight and keep it off.
Emotional Hunger
Emotional hunger is what fuels emotional eating. Unfortunately, you will always have emotional hunger no matter what you do. That's part of being human. However, emotional hunger is not so much the problem as how you deal with it.People who suffer from emotional eating usually only deal with emotional hunger by eating. And, since life is rife with emotional turmoil, emotional eaters are normally overweight. They are so attached to dealing with the ups and downs of life with food that any suggestion that they can stop emotional eating makes them nervous. Many people cannot imagine being able to handle a bad day without turning to food for comfort. In this way, the tendency to handle emotional hunger with food is no different then a smoker's tendency to handle stress with a cigarette.When you are an emotional eater, the odd thing about emotional hunger is that you feel truly hungry, and at the moment when the craving for food grips you, you can't tell that your hunger originates in your mind, not in your belly. People who are not emotional eaters, who never really satisfied emotional hunger with food, usually eat less when they are troubled by emotional hunger. Their emotional hunger doesn't feel like physical hunger, just as a non-smoker's stress doesn't give them the urge to smoke.I like to think of it this way: emotional eaters eat when they aren't really hungry because they have two stomachs--one real, the other a phantom. The hunger in your belly signals you when your system has a biological requirement for food. If that was the only signal of hunger you received, you'd be thin. It's the phantom stomach that causes the problems. The phantom stomach sends out a hunger signal when unruly emotions and unsolved personal agendas start pushing themselves into awareness. A short-circuit occurs, and you feel so hungry that you're compelled to eat.
See the power of the phantom stomach demonstrated almost daily in my work with patients. The other day, a patient who had just finished breakfast told me in the middle of a difficult session that she suddenly felt extremely hungry. As soon as we started talking about her sexual problems with her husband, her appetite kicked in and she could hardly wait to get to McDonald's. Her phantom stomach was shouting, demanding action.Phantom hunger has such power that it drives you to go to almost any lengths to satisfy it. I saw this fact demonstrated in Technicolor when I consulted at the Pritikin Institute in Santa Monica, California, where clients paid ten thousand dollars a month to take part in a controlled diet and exercise program. Although the tuition for the program far exceeded the cost of attending the most expensive private university in America, I frequently found participants sneaking out for hamburgers and French fries at a corner stand. These were all highly motivated people sent to Pritikin by their doctors because of serious, life-threatening health problems, but positive motivation clearly wasn't enough to help them resist phantom hunger. As you know, all dieting programs depend on positive motivation, ignoring the obvious: that there's such power in the emotional forces underlying the desire to binge or overeat that if you don't expose those forces and conquer them, you'll always be at their mercy--you'll always have weight problems.
Let's point out the main differences between emotional hunger and physical hunger so you can begin to differentiate between the two in your daily life.
First, emotional hunger normally comes on like lightening, while physical hunger develops slowly. Emotional hunger is like a rocket going off: it happens suddenly. Physical hunger develops little by little: first there's the tummy rumble, then the grumble and then it really starts complaining with hunger pangs. But, the slow stages of physical hunger are very different from the quick onset of emotional hunger.
Second, emotional hunger demands food immediately, whereas physical hunger is bit more patient. Much like its quick onset, emotional hunger demands immediate satisfaction. On the other hand, even if you are ravenously hungry, your physical hunger will wait for food.
The third difference between the two involves mindfulness. Satisfying physical hunger involves a deliberate choice and awareness of what's being eaten. How much of what's being eaten is noticed, meaning you can stop when full. However, emotional hunger on the other hand usually doesn't notice how, why or what's being eaten. Emotional hunger will even demand more food even after the person is stuffed.
Fourth, physical hunger is open to different types of foods, but emotional hunger often demands very particular foods in order to be fulfilled. If you're physically hungry, even carrots will look delicious. If you're emotionally hungry, however, only cake or ice cream might seem appealing.
Fifth, satisfying emotional hunger often results in guilt, or promises to do better next time. This is in sharp contrast with physical hunger, which is viewed as necessary to survival and therefore has no guilt attached to it.
And sixth, emotional hunger, of course, results from something emotionally upsetting, while physical hunger results from a physical need. Whenever you feel compelled to eat in a way that doesn't match the patience or speed of physical hunger, you are struggling with emotional eating and hunger.
http://www.masteringfood.com/ee_101.asp
If you are like most people, you are keenly aware that diet programs don't work for long. It's safe to say that no new diet or exercise regimen-no matter how biologically sound it may be-is likely to result in lifelong weight loss. But why is that? It's because you can't control what you eat.
The bottom line is that you already know how to lose weight. You know that if you eat less and exercise more eventually you'll see the pounds come off. But if you know that eating less and exercising more will result in weight loss, why don't you just do it? What's getting in your way? Or, if you do succeed in losing a little weight with a diet, why do you usually regain the weight you lost? Why can't you hold onto healthier habits as a way of life? Why do you overeat despite your best intentions?
The answer to all these questions is the same: emotional eating. Most simply defined, emotional eating means you eat to satisfy emotional hunger; it means you use food for comfort or as a way to cope with life; and it means you eat for reasons other than what your body needs.Take any moment in time, focus the camera lens on your neighborhood, take a close look, and you'll find emotional eating. You'll find dozens of people--maybe even hundreds or thousands--breaking their diets at this very second. All those people woke up this morning determined to stay away from fattening treats or eat reasonable portions, but by afternoon, many had one hand on the Twix Bar and the other on the forehead, wondering why, why on earth they had no willpower. In fact, you are probably one of those people. Maybe boredom at work has propelled you to the snack table, or a snub from a friend or an ugly new assignment. Whenever you reach for a boredom-breaking snack despite your commitment, or whenever you eat to quell anxiety, that's emotional eating. Whenever you binge after a fight, or double up on portions because your day turned sour, that's emotional eating. Whenever you feel that sharp craving for your favorite food, that's emotional eating.
When it comes to emotional eating, people aren't eating to feed their body. No one needs a candy bar after a fight to make it through the night. When people eat at times like these, they are eating to satisfy, numb, or avoid their emotions. And unfortunately, it's all too common. People who are suffering from emotional eating are driven to eat so they won't have to face what's bothering them internally. And in many ways, they become addicted to this way of handling life. They feel compelled to eat in this way and can't control what they eat. That's why diets don't work. If you're struggling with emotional eating and can't choose to eat less and exercise more, you can't lose weight. It's that simple. And since no diet ever teaches you how to control what you eat, they are doomed to fail sooner or later. In other words, unless you can learn to stop emotional eating, you will never be able to lose weight and keep it off.
Emotional Hunger
Emotional hunger is what fuels emotional eating. Unfortunately, you will always have emotional hunger no matter what you do. That's part of being human. However, emotional hunger is not so much the problem as how you deal with it.People who suffer from emotional eating usually only deal with emotional hunger by eating. And, since life is rife with emotional turmoil, emotional eaters are normally overweight. They are so attached to dealing with the ups and downs of life with food that any suggestion that they can stop emotional eating makes them nervous. Many people cannot imagine being able to handle a bad day without turning to food for comfort. In this way, the tendency to handle emotional hunger with food is no different then a smoker's tendency to handle stress with a cigarette.When you are an emotional eater, the odd thing about emotional hunger is that you feel truly hungry, and at the moment when the craving for food grips you, you can't tell that your hunger originates in your mind, not in your belly. People who are not emotional eaters, who never really satisfied emotional hunger with food, usually eat less when they are troubled by emotional hunger. Their emotional hunger doesn't feel like physical hunger, just as a non-smoker's stress doesn't give them the urge to smoke.I like to think of it this way: emotional eaters eat when they aren't really hungry because they have two stomachs--one real, the other a phantom. The hunger in your belly signals you when your system has a biological requirement for food. If that was the only signal of hunger you received, you'd be thin. It's the phantom stomach that causes the problems. The phantom stomach sends out a hunger signal when unruly emotions and unsolved personal agendas start pushing themselves into awareness. A short-circuit occurs, and you feel so hungry that you're compelled to eat.
See the power of the phantom stomach demonstrated almost daily in my work with patients. The other day, a patient who had just finished breakfast told me in the middle of a difficult session that she suddenly felt extremely hungry. As soon as we started talking about her sexual problems with her husband, her appetite kicked in and she could hardly wait to get to McDonald's. Her phantom stomach was shouting, demanding action.Phantom hunger has such power that it drives you to go to almost any lengths to satisfy it. I saw this fact demonstrated in Technicolor when I consulted at the Pritikin Institute in Santa Monica, California, where clients paid ten thousand dollars a month to take part in a controlled diet and exercise program. Although the tuition for the program far exceeded the cost of attending the most expensive private university in America, I frequently found participants sneaking out for hamburgers and French fries at a corner stand. These were all highly motivated people sent to Pritikin by their doctors because of serious, life-threatening health problems, but positive motivation clearly wasn't enough to help them resist phantom hunger. As you know, all dieting programs depend on positive motivation, ignoring the obvious: that there's such power in the emotional forces underlying the desire to binge or overeat that if you don't expose those forces and conquer them, you'll always be at their mercy--you'll always have weight problems.
Let's point out the main differences between emotional hunger and physical hunger so you can begin to differentiate between the two in your daily life.
First, emotional hunger normally comes on like lightening, while physical hunger develops slowly. Emotional hunger is like a rocket going off: it happens suddenly. Physical hunger develops little by little: first there's the tummy rumble, then the grumble and then it really starts complaining with hunger pangs. But, the slow stages of physical hunger are very different from the quick onset of emotional hunger.
Second, emotional hunger demands food immediately, whereas physical hunger is bit more patient. Much like its quick onset, emotional hunger demands immediate satisfaction. On the other hand, even if you are ravenously hungry, your physical hunger will wait for food.
The third difference between the two involves mindfulness. Satisfying physical hunger involves a deliberate choice and awareness of what's being eaten. How much of what's being eaten is noticed, meaning you can stop when full. However, emotional hunger on the other hand usually doesn't notice how, why or what's being eaten. Emotional hunger will even demand more food even after the person is stuffed.
Fourth, physical hunger is open to different types of foods, but emotional hunger often demands very particular foods in order to be fulfilled. If you're physically hungry, even carrots will look delicious. If you're emotionally hungry, however, only cake or ice cream might seem appealing.
Fifth, satisfying emotional hunger often results in guilt, or promises to do better next time. This is in sharp contrast with physical hunger, which is viewed as necessary to survival and therefore has no guilt attached to it.
And sixth, emotional hunger, of course, results from something emotionally upsetting, while physical hunger results from a physical need. Whenever you feel compelled to eat in a way that doesn't match the patience or speed of physical hunger, you are struggling with emotional eating and hunger.
http://www.masteringfood.com/ee_101.asp
Saturday, February 18, 2006
14/2 - 17/2
二月十四日
第一次見到辦公室女孩子收花的情景
好有趣
但我是認真的不喜歡收花
折現比較實際
二月十五日
是日Present
不過不失
比起其他MT
我真的好幸運
因為CCD和老細真的給了我很多機會
要努力
二月十六日
到會展和尖沙咀地盤拍外景
被酒店舊廈包圍的河內道很有電影感
教我想起麥兜菠蘿油王子
手機正式斷裂
借用老細的舊機Nokia8850
立即想起固執的林小姐
一切安好吧
二月十七日
拍外景@君頤峰
順勢在附近的QE午飯
遇見吳家榮
他該不認得我吧
累得要死
第一次見到辦公室女孩子收花的情景
好有趣
但我是認真的不喜歡收花
折現比較實際
二月十五日
是日Present
不過不失
比起其他MT
我真的好幸運
因為CCD和老細真的給了我很多機會
要努力
二月十六日
到會展和尖沙咀地盤拍外景
被酒店舊廈包圍的河內道很有電影感
教我想起麥兜菠蘿油王子
手機正式斷裂
借用老細的舊機Nokia8850
立即想起固執的林小姐
一切安好吧
二月十七日
拍外景@君頤峰
順勢在附近的QE午飯
遇見吳家榮
他該不認得我吧
累得要死
女少男多 形勢險峻
大學線
根據政府統計處數字，本港早在一九九七年漸露女多男少的趨勢，至二零零五年中，人口比例是一千名女性比九百二十二名男性。在二十至四十九歲的未婚組別中，擁有大學學歷的女性較男性多。加上愈來愈多港男到國內娶妻，令不少未婚的香港女士擔心不能覓得如意郎君。
高學歷成為擇偶障礙，女大學生首當其衝。本刊的調查結果顯示，三成四受訪的女大學生擔心找不到合適的結婚對象而孤獨終老，當中兩成認為香港男生數目太少，限制女性的選擇。有女大學生參加類似極速約會的活動，希望增加結識異性的機會。 （IRis: My dear girlfds, u r not alone!)
為了解本港女大學生在女多男少下對婚姻的看法，本刊於去年十一月以問卷形式，向六間大專院校的女生進行調查（包括香港中文大學、香港大學、香港科技大學、香港理工大學、香港浸會大學、香港城市大學），共收回三百一十五份問卷，回收率達九成五。
大學校園女多男少
從統計處二零零五年的資料可見，15至24歲年齡層的男女比例是一比一，所以不是全港每個年齡層都出現女多男少的問題。但大學的男女生比例仍然不均。女多男少的情況在各院校的學系中很普遍（見圖一），中大計量財務學系一年級的阿杰（化名）表示，男女失衡於中大特別明顯：「我乘校巴時經常留意到一半以上的乘客是女生。」城大英文與傳播學系一年級的Rainbow（化名）說，學系的女生比例非常高：「學系內七十人中只有三名男生。現在身邊男生少，較難認識男朋友。」
極速約會認識異性
調查顯示，受訪者擔心找不到合適的結婚對象的原因是「到現在仍未有固定的拍拖對象」。
中大新聞與傳播學院碩士生Cindy表示：「有時在街上見到不少『豬扒』（外貌平庸的女性）拖著一個不錯的男生時會不禁自問『我也不是太差，為甚麼沒有男朋友？』我曾特意買裙子穿，表現出女性化一面。」 (IRis: Which Cindy?)
有女大學生更透過參加極速約會而結識伴侶。城大心理學系三年級，身兼Hong Kong Speed Date負責人的Rachael表示，兩年前因為擔心生活圈子太窄，結識不到男朋友，所以參加Speed Dating（極速約會）：「第一次時出席的男士不太適合我，所以我參加第二次，那次我結識了兩個外籍男士，但因文化差異而未能繼續發展。自此我認為這行業有發展空間，便與朋友開設一間專門負責極速約會的公司，我現在拍拖一年的男朋友就是透過這間公司結識的。」
中大社會學系與港大社會科學系的系會，為讓大學生加深對社會學的認識，本年十月合辦一個名為reflections on speed dating的活動（極速約會的反思），除了辦講座外，並讓每對男女交談四分鐘。中大社會學系系會幹事陳蔚婷表示，這次活動反應理想：「學生就算對社會學沒興趣，也會對異性有興趣吧！今次兩間大學分別有八男八女參加活動，其中女生名額比男生較早爆滿。」
女生：男生質素差
近半受訪的女生表示擔心香港的男生質素太差，不合要求。
香港大學法律系四年級的關愷瑩說：「香港男生給我的整體印象是能力及不上女孩子，例如學習上女生成績一向較好，讀法律的學生已算是社會上最精英的一群，但系內男生人數很少。」 (IRis: 賢兄，你好筍喎)
中大綜合工商管理學系Mary（化名）則認為，香港男生沒風度兼沒內涵：「我曾經在球場練習時，有一群男生與我『爭場』，把籃球亂飛。」
香港大學法律系四年級的李心怡也表示，香港男生的思想孩子氣、不夠成熟：「他們常把男女平等掛在嘴邊，完全不遷就女孩子，會在食堂或汽車上與女孩子爭座位。」 (IRis:男女平等＝遷就女孩子？！）
而Rainbow的同學GM（化名）沒打算以香港男性作為結婚對象：「我覺得香港男性較懶散和沒有責任感，我認識有個男生，約了女孩子也可以為了跟朋友打機而臨時失約，所以我一心打算找外國男生作為對象。近年女性的學歷較高，我認為男性的外貌已不是最重要，反而我會多考慮男性的內涵。」
女生學歷高 提升擇偶要求
說到內涵，不少受訪的女大學生表示，要求另一半至少有大學程度，調查更發現六成四女大學生在拍拖時會考慮男朋友作為結婚對象，所以拍拖時會較審慎。Cindy的同學，也是中大碩生的Victoria要求男友的學歷至少要與她相等：「我希望我的男友談吐得體，而我覺得學歷會影響一個人的談吐風範。」
浸會大學國際學院商業學二年級生Joyce認為：「我對伴侶要求高，希望對方有大學學位，但香港有大學學位的男生較少，故我的選擇相對少，只好抱『有就有，無就算』的心態。」Rainbow也認為：「我心目中的男朋友學歷要跟我相近，才會較易明白對方的想法。」
香港浸會大學社會學系副教授邵一鳴表示：「愈高教育水平的女性愈容易嫁不出，因為根據固有的傳統觀念，女士都希望找一個比自己能幹及有較高學歷的男士作伴侶。」
男仍希望比女伴能幹
女大學生對男伴的學歷水平要求高，但男大學生卻不希望女友比自己能幹。阿杰表示：「要女友跟我一起『迫巴士』實在難為了她，我也絕不讓女友在吃飯時付錢！男生要學功夫才有能力保護女友，事業也要有成，才能使女朋友有安全感，我不會接受妻子的薪金比我高。」
香港大學二年級的阿偉（化名）卻不介意女伴的人工比他高，但女伴從事行業的社會地位就不可比他高。邵一鳴認為十位男生有九位都不希望女友比自己能幹︰「由小孩時代，男性已被灌輸『男主外，女主內』這個家庭觀念。直到現在，這傳統觀念依然是根深蒂固，很難改變。」
寧缺勿濫
雖然不少女大學生擔心找不到合適的結婚對象，但調查發現表示擔心的人中，有八成五人不會因男性數量減少而降低擇偶條件，李心怡就是其中一個。「要是找不到心目中的理想對象的話，我寧願獨身，我不會因為女多男少而降低要求。」Rainbow則認為，若找不到另一半也可當女強人，不一定靠男人。
邵一鳴認為問題的解決辦法不是要女生放下身段降低擇偶標準，因為男生同樣介意對方成就太高︰「長遠需要轉變一些固有傳統價值以改變社會對兩性角色的看法，不可以繼續把女性看成從屬性別。」
對婚姻改觀致遲婚
本刊調查又顯示，近九成女大學生表示將來會結婚，當中兩成希望三十至三十五歲才結婚。不打算結婚的女生中，有四成六是由於沒有信心維持婚姻。
邵一鳴表示當教育水平提高，女性對婚姻的考慮也有所改變︰「從前結婚是為負起建立大家庭的集體責任，現在則是以考慮自己事業發展和前途為主的個人利益，所以會選擇遲婚。」
根據政府統計處數字，本港早在一九九七年漸露女多男少的趨勢，至二零零五年中，人口比例是一千名女性比九百二十二名男性。在二十至四十九歲的未婚組別中，擁有大學學歷的女性較男性多。加上愈來愈多港男到國內娶妻，令不少未婚的香港女士擔心不能覓得如意郎君。
高學歷成為擇偶障礙，女大學生首當其衝。本刊的調查結果顯示，三成四受訪的女大學生擔心找不到合適的結婚對象而孤獨終老，當中兩成認為香港男生數目太少，限制女性的選擇。有女大學生參加類似極速約會的活動，希望增加結識異性的機會。 （IRis: My dear girlfds, u r not alone!)
為了解本港女大學生在女多男少下對婚姻的看法，本刊於去年十一月以問卷形式，向六間大專院校的女生進行調查（包括香港中文大學、香港大學、香港科技大學、香港理工大學、香港浸會大學、香港城市大學），共收回三百一十五份問卷，回收率達九成五。
大學校園女多男少
從統計處二零零五年的資料可見，15至24歲年齡層的男女比例是一比一，所以不是全港每個年齡層都出現女多男少的問題。但大學的男女生比例仍然不均。女多男少的情況在各院校的學系中很普遍（見圖一），中大計量財務學系一年級的阿杰（化名）表示，男女失衡於中大特別明顯：「我乘校巴時經常留意到一半以上的乘客是女生。」城大英文與傳播學系一年級的Rainbow（化名）說，學系的女生比例非常高：「學系內七十人中只有三名男生。現在身邊男生少，較難認識男朋友。」
極速約會認識異性
調查顯示，受訪者擔心找不到合適的結婚對象的原因是「到現在仍未有固定的拍拖對象」。
中大新聞與傳播學院碩士生Cindy表示：「有時在街上見到不少『豬扒』（外貌平庸的女性）拖著一個不錯的男生時會不禁自問『我也不是太差，為甚麼沒有男朋友？』我曾特意買裙子穿，表現出女性化一面。」 (IRis: Which Cindy?)
有女大學生更透過參加極速約會而結識伴侶。城大心理學系三年級，身兼Hong Kong Speed Date負責人的Rachael表示，兩年前因為擔心生活圈子太窄，結識不到男朋友，所以參加Speed Dating（極速約會）：「第一次時出席的男士不太適合我，所以我參加第二次，那次我結識了兩個外籍男士，但因文化差異而未能繼續發展。自此我認為這行業有發展空間，便與朋友開設一間專門負責極速約會的公司，我現在拍拖一年的男朋友就是透過這間公司結識的。」
中大社會學系與港大社會科學系的系會，為讓大學生加深對社會學的認識，本年十月合辦一個名為reflections on speed dating的活動（極速約會的反思），除了辦講座外，並讓每對男女交談四分鐘。中大社會學系系會幹事陳蔚婷表示，這次活動反應理想：「學生就算對社會學沒興趣，也會對異性有興趣吧！今次兩間大學分別有八男八女參加活動，其中女生名額比男生較早爆滿。」
女生：男生質素差
近半受訪的女生表示擔心香港的男生質素太差，不合要求。
香港大學法律系四年級的關愷瑩說：「香港男生給我的整體印象是能力及不上女孩子，例如學習上女生成績一向較好，讀法律的學生已算是社會上最精英的一群，但系內男生人數很少。」 (IRis: 賢兄，你好筍喎)
中大綜合工商管理學系Mary（化名）則認為，香港男生沒風度兼沒內涵：「我曾經在球場練習時，有一群男生與我『爭場』，把籃球亂飛。」
香港大學法律系四年級的李心怡也表示，香港男生的思想孩子氣、不夠成熟：「他們常把男女平等掛在嘴邊，完全不遷就女孩子，會在食堂或汽車上與女孩子爭座位。」 (IRis:男女平等＝遷就女孩子？！）
而Rainbow的同學GM（化名）沒打算以香港男性作為結婚對象：「我覺得香港男性較懶散和沒有責任感，我認識有個男生，約了女孩子也可以為了跟朋友打機而臨時失約，所以我一心打算找外國男生作為對象。近年女性的學歷較高，我認為男性的外貌已不是最重要，反而我會多考慮男性的內涵。」
女生學歷高 提升擇偶要求
說到內涵，不少受訪的女大學生表示，要求另一半至少有大學程度，調查更發現六成四女大學生在拍拖時會考慮男朋友作為結婚對象，所以拍拖時會較審慎。Cindy的同學，也是中大碩生的Victoria要求男友的學歷至少要與她相等：「我希望我的男友談吐得體，而我覺得學歷會影響一個人的談吐風範。」
浸會大學國際學院商業學二年級生Joyce認為：「我對伴侶要求高，希望對方有大學學位，但香港有大學學位的男生較少，故我的選擇相對少，只好抱『有就有，無就算』的心態。」Rainbow也認為：「我心目中的男朋友學歷要跟我相近，才會較易明白對方的想法。」
香港浸會大學社會學系副教授邵一鳴表示：「愈高教育水平的女性愈容易嫁不出，因為根據固有的傳統觀念，女士都希望找一個比自己能幹及有較高學歷的男士作伴侶。」
男仍希望比女伴能幹
女大學生對男伴的學歷水平要求高，但男大學生卻不希望女友比自己能幹。阿杰表示：「要女友跟我一起『迫巴士』實在難為了她，我也絕不讓女友在吃飯時付錢！男生要學功夫才有能力保護女友，事業也要有成，才能使女朋友有安全感，我不會接受妻子的薪金比我高。」
香港大學二年級的阿偉（化名）卻不介意女伴的人工比他高，但女伴從事行業的社會地位就不可比他高。邵一鳴認為十位男生有九位都不希望女友比自己能幹︰「由小孩時代，男性已被灌輸『男主外，女主內』這個家庭觀念。直到現在，這傳統觀念依然是根深蒂固，很難改變。」
寧缺勿濫
雖然不少女大學生擔心找不到合適的結婚對象，但調查發現表示擔心的人中，有八成五人不會因男性數量減少而降低擇偶條件，李心怡就是其中一個。「要是找不到心目中的理想對象的話，我寧願獨身，我不會因為女多男少而降低要求。」Rainbow則認為，若找不到另一半也可當女強人，不一定靠男人。
邵一鳴認為問題的解決辦法不是要女生放下身段降低擇偶標準，因為男生同樣介意對方成就太高︰「長遠需要轉變一些固有傳統價值以改變社會對兩性角色的看法，不可以繼續把女性看成從屬性別。」
對婚姻改觀致遲婚
本刊調查又顯示，近九成女大學生表示將來會結婚，當中兩成希望三十至三十五歲才結婚。不打算結婚的女生中，有四成六是由於沒有信心維持婚姻。
邵一鳴表示當教育水平提高，女性對婚姻的考慮也有所改變︰「從前結婚是為負起建立大家庭的集體責任，現在則是以考慮自己事業發展和前途為主的個人利益，所以會選擇遲婚。」
Tuesday, February 14, 2006
Friday, February 10, 2006
I am a rainbow
| You Are a Rainbow |
 You are best known for: your beauty Your dominant state: seducing |
What Type of Weather Are You?
Wednesday, February 08, 2006
Tuesday, February 07, 2006
Monday, February 06, 2006
Saturday, February 04, 2006
月巴
久久不敢上磅
今早一磅
SHIT!
一年以來的新高！
比去澳洲時肥了足足9磅
9磅!
唉
上班以來根本沒運動
每天就是吃坐睡
過年時跟爸爸媽媽在一起
我又會刻意的表演大吃大喝
那可惡的數字教我不敢怠慢
立即上健身房
可惜疏於操練的我
半行半跑了4K便沒有心情
春裝夏裝正在呼喚我啊
要加油！
今早一磅
SHIT!
一年以來的新高！
比去澳洲時肥了足足9磅
9磅!
唉
上班以來根本沒運動
每天就是吃坐睡
過年時跟爸爸媽媽在一起
我又會刻意的表演大吃大喝
那可惡的數字教我不敢怠慢
立即上健身房
可惜疏於操練的我
半行半跑了4K便沒有心情
春裝夏裝正在呼喚我啊
要加油！
Friday, February 03, 2006
Thursday, February 02, 2006
The police are a bunch of monkeys
Science & Technology
Animal behaviour
The police are a bunch of monkeys
Jan 26th 2006
The Economist
Simian society, too, needs the forces of law and order
MOST people, even the law-abiding, have ambiguous feelings towards the police. They are a salvation when it comes to protecting life, limb and property, but their efforts are, perhaps, slightly less welcome if your foot happens to slip momentarily on the accelerator. Few, however, would argue that human societies could dispense with their activities altogether. Even in villages, where everybody knows everybody else and social disapproval and the near-certainty of exposure are enough to discourage most criminal acts, the local bobby is a reassuring presence.
Most people, too, would assume such policing is uniquely human. But they would be wrong—at least if Jessica Flack, of the Santa Fe Institute in New Mexico, and her colleagues are correct. For Dr Flack thinks that monkey societies also have police. Moreover, removing those police makes such societies less happy places.
Keystone cops
The police in Dr Flack's monkey societies are not specially assigned task forces, but small coteries of high-ranking individuals. The point about these individuals' behaviour is that, unlike most so-called alpha animals, they do not just defend their own interests. They do that, too, of course. But they also intervene to break up conflicts between lower-ranking individuals in an apparently disinterested way.
Dr Flack had discovered this behaviour in earlier research. Her latest work, just published in Nature, looked at how important policing is in maintaining harmony in the monkeys she studies, an Asian species called the pigtailed macaque. To do so, she went to the opposite end of the biological scale from that occupied by ethology (the science of animal behaviour) and borrowed a technique from genetics, called knockout analysis. In genetics, this involves “knocking out” a particular gene and seeing what effect its absence has on a cell's biochemical network. In ethology, it involves removing particular animals from a group and seeing what effect that has on the group's social network.
Dr Flack's troop was comprised of 84 animals (of whom 45 were adults). She knew that three males in the group and one female were on the receiving end of a disproportionate number of acts of submissive behaviour. She also observed that these individuals acted as a police force by breaking up fights. Crucially, they did this by interposing themselves between the opponents, or threatening them both simultaneously and, as far as it was possible to see, impartially.
To look at the effect of such policing, the team first recorded details of the social network between members of the group. They looked at such things as grooming, sitting in contact with or close to others, and play. Then they rounded up and removed the male police for ten hours on a randomly chosen day once a fortnight (they left the female because they thought that removing her would be socially disruptive for other reasons). Ten hours was reckoned long enough for the effects of the police's absence to be noticed, but not so long that the remaining males would start manoeuvring to occupy the vacant alpha positions.
It turned out that policing is the keystone of macaque society. Removing the police resulted in the remaining monkeys grooming fewer others, playing with fewer others and dividing up into cliques as the social network that held the troop together broke down. The number of aggressive incidents also increased.
Dr Flack thinks that the role of policing in these monkeys is to allow individuals to socialise widely at little risk and thus hold a large troop together, since the police will intervene if things get out of hand. The benefit to the police themselves, presumably, is the size of the troop, with the attendant virtues of defensive strength and (for the males) more available females. In simian as in human society, rank hath its privilege—and its obligations, too.
Animal behaviour
The police are a bunch of monkeys
Jan 26th 2006
The Economist
Simian society, too, needs the forces of law and order
MOST people, even the law-abiding, have ambiguous feelings towards the police. They are a salvation when it comes to protecting life, limb and property, but their efforts are, perhaps, slightly less welcome if your foot happens to slip momentarily on the accelerator. Few, however, would argue that human societies could dispense with their activities altogether. Even in villages, where everybody knows everybody else and social disapproval and the near-certainty of exposure are enough to discourage most criminal acts, the local bobby is a reassuring presence.
Most people, too, would assume such policing is uniquely human. But they would be wrong—at least if Jessica Flack, of the Santa Fe Institute in New Mexico, and her colleagues are correct. For Dr Flack thinks that monkey societies also have police. Moreover, removing those police makes such societies less happy places.
Keystone cops
The police in Dr Flack's monkey societies are not specially assigned task forces, but small coteries of high-ranking individuals. The point about these individuals' behaviour is that, unlike most so-called alpha animals, they do not just defend their own interests. They do that, too, of course. But they also intervene to break up conflicts between lower-ranking individuals in an apparently disinterested way.
Dr Flack had discovered this behaviour in earlier research. Her latest work, just published in Nature, looked at how important policing is in maintaining harmony in the monkeys she studies, an Asian species called the pigtailed macaque. To do so, she went to the opposite end of the biological scale from that occupied by ethology (the science of animal behaviour) and borrowed a technique from genetics, called knockout analysis. In genetics, this involves “knocking out” a particular gene and seeing what effect its absence has on a cell's biochemical network. In ethology, it involves removing particular animals from a group and seeing what effect that has on the group's social network.
Dr Flack's troop was comprised of 84 animals (of whom 45 were adults). She knew that three males in the group and one female were on the receiving end of a disproportionate number of acts of submissive behaviour. She also observed that these individuals acted as a police force by breaking up fights. Crucially, they did this by interposing themselves between the opponents, or threatening them both simultaneously and, as far as it was possible to see, impartially.
To look at the effect of such policing, the team first recorded details of the social network between members of the group. They looked at such things as grooming, sitting in contact with or close to others, and play. Then they rounded up and removed the male police for ten hours on a randomly chosen day once a fortnight (they left the female because they thought that removing her would be socially disruptive for other reasons). Ten hours was reckoned long enough for the effects of the police's absence to be noticed, but not so long that the remaining males would start manoeuvring to occupy the vacant alpha positions.
It turned out that policing is the keystone of macaque society. Removing the police resulted in the remaining monkeys grooming fewer others, playing with fewer others and dividing up into cliques as the social network that held the troop together broke down. The number of aggressive incidents also increased.
Dr Flack thinks that the role of policing in these monkeys is to allow individuals to socialise widely at little risk and thus hold a large troop together, since the police will intervene if things get out of hand. The benefit to the police themselves, presumably, is the size of the troop, with the attendant virtues of defensive strength and (for the males) more available females. In simian as in human society, rank hath its privilege—and its obligations, too.
Wednesday, February 01, 2006
Thursday, January 26, 2006
一月二十五日
一月二十五日
前陣子忙得要死
現在一下子清閒起來
竟然覺得好不習慣好悶好無聊
好想學點甚麼
好想做點甚麼
結果
我只是不停地吃了不知甚麼
分別跟梁小姐廖小姐談到了結婚
我知道自己最想要的
是每晚回家途中知道心愛的人在等我那份安全和實在
(現在每晚回家途中望望自己的家
都只看窗內黑漆漆黑漆漆黑漆漆沒有人沒有人沒有人...
有時打開門鎖甚麼也看不見的那一刻
真的想掉頭就跑...)
即使結了婚
我們也得工作
所謂愛巢都只會淪為另一個黑漆漆黑漆漆黑漆漆沒有人沒有人沒有人的空間罷了
或者
再甜蜜的愛情
再要好的朋友
再成功的事業
都不能填補巨蟹座的欠缺
前陣子忙得要死
現在一下子清閒起來
竟然覺得好不習慣好悶好無聊
好想學點甚麼
好想做點甚麼
結果
我只是不停地吃了不知甚麼
分別跟梁小姐廖小姐談到了結婚
我知道自己最想要的
是每晚回家途中知道心愛的人在等我那份安全和實在
(現在每晚回家途中望望自己的家
都只看窗內黑漆漆黑漆漆黑漆漆沒有人沒有人沒有人...
有時打開門鎖甚麼也看不見的那一刻
真的想掉頭就跑...)
即使結了婚
我們也得工作
所謂愛巢都只會淪為另一個黑漆漆黑漆漆黑漆漆沒有人沒有人沒有人的空間罷了
或者
再甜蜜的愛情
再要好的朋友
再成功的事業
都不能填補巨蟹座的欠缺
最實在的
還是接受現實
學懂獨處
愛自己
Tuesday, January 24, 2006
FW: 女人心目中的好男人心目中的好男人
心目中的好男人（22歲時第一次寫）
1.帥
2.迷人
3.有錢
4.忠實的聽眾
5.風趣
6.體力好
7.衣著合宜
8.品味高雅
9.時時讓我驚喜
10.狂野浪漫的好情人
心目中的好男人（32歲時改寫）
1.五官端正－最好還有頭髮
2.會幫我開車門，拉座椅
3.肯花錢帶我上館子吃頓好的
4.聽的比說的多
5.聽我講笑話，該笑時會笑
6.肯幫我提菜籃
7.好歹有條領帶
8.喜歡吃我煮的菜
9.不會忘了生日及週年紀念日
10.一週至少溫存一番
心目中的好男人（42歲時改寫）
1.還像個人－禿子也無妨
2.等我上了車才開車
3.工作穩定－偶爾在麥當勞請吃大餐
4.還肯聽我說話
5.聽得懂笑話
6.搬得動傢俱
7.會找遮得住"小"腹的襯衫穿
8.不會笨到去買須要開瓶器的香檳
9.上完廁所能把馬桶蓋歸位
10.每週刮鬍子
心目中的好男人 (52歲時改寫）
1.偶爾剪個鼻毛及耳毛
2.不在公開場合打嗝或挖鼻孔
3.有點債信
4.我興緻來的時候，不會呼呼大睡
5.一樣的笑話不講N次
6.週末還肯離開沙發
7.會穿成對的襪子及乾淨的內衣褲
8.肯吃電視快餐
9.多少記得別人的名字
10.偶爾刮個鬍子
心目中的好男人 (62歲時改寫）
1.不會嚇壞小朋友
2.還記得浴室在哪
3.大病沒有
4.醒的時候鼾聲不大（睡的時候可以大聲些）
5.還記得為何發笑
6.還站的起來
7. 不會光著身子亂跑
8.肯吃軟食
9.還記得假牙在哪
10.還記得‧‧‧
心目中的好男人（72歲那年改寫）
1.活著就好
2.活著就好
3.活著就好
4.活著就好
5.活著就好
6.活著就好
7.活著就好
8.活著就好
9.活著就好
10.只要活著就好一切都無所謂
1.帥
2.迷人
3.有錢
4.忠實的聽眾
5.風趣
6.體力好
7.衣著合宜
8.品味高雅
9.時時讓我驚喜
10.狂野浪漫的好情人
心目中的好男人（32歲時改寫）
1.五官端正－最好還有頭髮
2.會幫我開車門，拉座椅
3.肯花錢帶我上館子吃頓好的
4.聽的比說的多
5.聽我講笑話，該笑時會笑
6.肯幫我提菜籃
7.好歹有條領帶
8.喜歡吃我煮的菜
9.不會忘了生日及週年紀念日
10.一週至少溫存一番
心目中的好男人（42歲時改寫）
1.還像個人－禿子也無妨
2.等我上了車才開車
3.工作穩定－偶爾在麥當勞請吃大餐
4.還肯聽我說話
5.聽得懂笑話
6.搬得動傢俱
7.會找遮得住"小"腹的襯衫穿
8.不會笨到去買須要開瓶器的香檳
9.上完廁所能把馬桶蓋歸位
10.每週刮鬍子
心目中的好男人 (52歲時改寫）
1.偶爾剪個鼻毛及耳毛
2.不在公開場合打嗝或挖鼻孔
3.有點債信
4.我興緻來的時候，不會呼呼大睡
5.一樣的笑話不講N次
6.週末還肯離開沙發
7.會穿成對的襪子及乾淨的內衣褲
8.肯吃電視快餐
9.多少記得別人的名字
10.偶爾刮個鬍子
心目中的好男人 (62歲時改寫）
1.不會嚇壞小朋友
2.還記得浴室在哪
3.大病沒有
4.醒的時候鼾聲不大（睡的時候可以大聲些）
5.還記得為何發笑
6.還站的起來
7. 不會光著身子亂跑
8.肯吃軟食
9.還記得假牙在哪
10.還記得‧‧‧
心目中的好男人（72歲那年改寫）
1.活著就好
2.活著就好
3.活著就好
4.活著就好
5.活著就好
6.活著就好
7.活著就好
8.活著就好
9.活著就好
10.只要活著就好一切都無所謂
Sunday, January 22, 2006
Dean's List
一月二十一日
Faculty of Social Science Exemplary Teaching Awards and Dean's List Prize Presenation Ceremony
過去幾年都沒有出席
今年臨別秋波
就陪爸爸來湊湊熱鬧吧
看著台上的李少南、張健波和張謙
還有同場大量全黑full suit、green得不得了同學
本應感觸良多
可是我只覺得好疲倦
不停地打瞌睡
(領悟:健康身體的確是美好生活的基本)
讀書時要證明自己相對簡單
有考試、不同的獎項和比賽
但工作時又如何?
一位同學告訴我她正在考獎學金
想起當時我只差一步...
Faculty of Social Science Exemplary Teaching Awards and Dean's List Prize Presenation Ceremony
過去幾年都沒有出席
今年臨別秋波
就陪爸爸來湊湊熱鬧吧
看著台上的李少南、張健波和張謙
還有同場大量全黑full suit、green得不得了同學
本應感觸良多
可是我只覺得好疲倦
不停地打瞌睡
(領悟:健康身體的確是美好生活的基本)
讀書時要證明自己相對簡單
有考試、不同的獎項和比賽
但工作時又如何?
一位同學告訴我她正在考獎學金
想起當時我只差一步...
Wednesday, January 18, 2006
滿足感
一月十七日
部門例會
同事和上司說星期日的活動辦得不錯
真好
經過今次經驗
信心大了
也更知道日後該怎麼做
原來我們都是小朋友
都會因一句讚賞而高興
Iris,別興奮得太早啊
獎勵自己:
1.吃得好
2.買新衣
冷水一盆:剛收到信用卡月結單
Resolution: MMM or CB?
部門例會
同事和上司說星期日的活動辦得不錯
真好
經過今次經驗
信心大了
也更知道日後該怎麼做
原來我們都是小朋友
都會因一句讚賞而高興
Iris,別興奮得太早啊
獎勵自己:
1.吃得好
2.買新衣
冷水一盆:剛收到信用卡月結單
Resolution: MMM or CB?
Monday, January 16, 2006
返工
一星期返七日工
日日做多過十二個鐘
廢寢忘餐
無時無刻都諗住壇大野
好在各位同事好幫手
終於叫做搞掂
好鍾意呢種怒做ge感覺
o係office"支力"到唔合埋眼都唔得果一刻
仲以為自己趕緊Varsity
下星期終於有新同事
好野
可以早d放工!
日日做多過十二個鐘
廢寢忘餐
無時無刻都諗住壇大野
好在各位同事好幫手
終於叫做搞掂
好鍾意呢種怒做ge感覺
o係office"支力"到唔合埋眼都唔得果一刻
仲以為自己趕緊Varsity
下星期終於有新同事
好野
可以早d放工!
Sunday, January 08, 2006
Saturday, January 07, 2006
Happy Birthday!
Happy birthday to you~
Happy birthday to you~
Happy birthday to BANANA~
Happy birthday to you~
Friday, January 06, 2006
六合彩一注獨得5591萬
【明報專訊】連續6期無人中頭獎的六合彩，昨晚再開彩，吸引了大批市民下注，最終由一名幸運兒獨得近5591萬元的頭獎獎金，成為六合彩踏入2006年「造就」的第一名千萬富翁。今次亦是六合彩設立30年以來，歷來第四高的頭獎派彩，而昨晚的二獎亦有10注中獎，每注分得獎金61.7萬元。
昨晚六合彩攪出中獎號碼分別為5、10、22、38、44、46號，特別號碼13號。馬會資料顯示，昨晚的六合彩總投注額高達1.25億元，若以680萬名市民推算，等如每名港人平均下注18元，即每人買了接近4注六合彩，港九多個投注站昨傍晚亦出現購買六合彩的人龍。
I am not the one.
昨晚六合彩攪出中獎號碼分別為5、10、22、38、44、46號，特別號碼13號。馬會資料顯示，昨晚的六合彩總投注額高達1.25億元，若以680萬名市民推算，等如每名港人平均下注18元，即每人買了接近4注六合彩，港九多個投注站昨傍晚亦出現購買六合彩的人龍。
I am not the one.
Tuesday, January 03, 2006
Saturday, December 31, 2005
蘇民峰 - 2006年生肖運程
豬 肖豬運程 ( 1947、1959、1971、1983、1995 )
肖豬人今年春風得意，得天時之利。有貴人提拔，財運亨通。 凡事採取積極主動，由於運氣旺盛，為事業推動將帶來莫大的進展，自然財富也跟著來。
財運:今年財運亨通，有利投資，需要多動腦筋，決定宜快不遲疑。凡事順達，所謀必利，財源大進。
增財運方法: 在辦公室或房間放一盆植物。
感情: 肖豬女性今年感情運大旺，有利於締結良緣，人緣比往年佳，未婚者應把握今年的姻緣機會，易找到異性良緣！ 至於肖豬男性今年桃花仍可，只需抽多些時間，多些努力，便有機會結識到理想對象！
增愛情運方法: 女性黃色有利，可佩帶玉石或水晶的飾物。男性紅色有利，可佩帶星形的飾品。
事業: 肖豬人今年將有機會把事業或工作大步地往前推進，日正當中，用心的衝刺是絕對不容錯過的。 難得的好運，應好好珍惜，上班一族不但不會被裁員，還有利陞遷，並有加薪的機會。
乙亥年：95年--精神不佳，學業不利。35 年--身體欠佳，小心病痛。
丁亥年：凡事未利，小心謹慎。
己亥年：運勢不佳，不可妄動。
辛亥年：運程未利，守舊為上。
癸亥年：運勢仍可，需防小人。
一月份：運程未利，凡事小心。
二月份：運勢仍差，不宜妄動。
三月份：略有好轉，小心健康。
四月份：財運欠佳，橫財勿沾。
五月份：運程轉佳，財源大利。
六月份：旺勢持續，乘勝進取。
七月份：吉凶參半，凡事三思。
八月份：諸多紛爭，提防小人。
九月份：運勢轉差，守舊宜靜。
十月份：吉星拱照，凡謀必利。
十一月：壓力大增，各事小心。
十二月：運程不利，凡事謹慎。
http://www.haomama.com/forum/posts/list/389.page;jsessionid=A4D09838473AEC7693DEDA32F812C836埋單
2005
一月:新的學期，讀了自己好喜歡的幾科(News Translation, Anthropology, Economics...)
二月:為前路煩惱：讀書？工作？
三月：送舊，繼續煩惱
四月：當中大學生的最後一個月
五月：澳洲之旅!
六、七月：最後一個暑假
八月：上班
九月：Lowest days in my life
十月：Low
十一月: Low
十二月: Low low low
一月:新的學期，讀了自己好喜歡的幾科(News Translation, Anthropology, Economics...)
二月:為前路煩惱：讀書？工作？
三月：送舊，繼續煩惱
四月：當中大學生的最後一個月
五月：澳洲之旅!
六、七月：最後一個暑假
八月：上班
九月：Lowest days in my life
十月：Low
十一月: Low
十二月: Low low low
Friday, December 30, 2005
Monday, December 26, 2005
童心
一直都覺得自己比同齡的人老
(心理測驗顯示我的精神年齡是35歲!)
其實我很喜歡小朋友
今天跟許小姐回中大拍照(http://community.webshots.com/user/iris_grad_natalie)
她是我以前的補習學生
有好一陣子我天天見她
感覺比媽媽還親
這小女孩12歲了
但還像個小寶寶
天真得可愛
但又純潔得令人擔心
跟她在一起真的好開心
當小孩真好
Merry Christmas
Christmas
跟區小姐到港大和冠賢兄拍畢業照
閒談的感覺好舒服
可惜胃痛痛痛痛痛痛
手腳冰冷......
胡思亂想
以為自己得了腸胃癌
我快死了吧
下午去了雷小姐的洗禮
找到自己終身的寄託
的確是幸福的事
我也好幸福^.^
跟區小姐到港大和冠賢兄拍畢業照
閒談的感覺好舒服
可惜胃痛痛痛痛痛痛
手腳冰冷......
胡思亂想
以為自己得了腸胃癌
我快死了吧
下午去了雷小姐的洗禮
找到自己終身的寄託
的確是幸福的事
我也好幸福^.^
Friday, December 23, 2005
Christmas Party + 冬至
十二月二十二日
是日公司在會展Party
節目包括自助午餐、遊戲、抽獎...
好玩!
可惜一早起床便開始胃痛
痛痛痛痛痛
痛得連晚上冬至那餐都完全沒有吃
討厭病
討厭叫愛我的人擔心
是日公司在會展Party
節目包括自助午餐、遊戲、抽獎...
好玩!
可惜一早起床便開始胃痛
痛痛痛痛痛
痛得連晚上冬至那餐都完全沒有吃
討厭病
討厭叫愛我的人擔心
Thursday, December 22, 2005
Ups and downs
21 Dec 2005
Ups:
1. The Bosses commented positively on my report
2. Got a grand prize in Department Christmas lucky draw
3. Mango Sale
Downs:
1. Baby Annabelle just passed away
2. Pen's dear granny just passed away as well
Ups:
1. Alison is still strong
2. Pen still has a warm family and a nice boyfriend
3. Sun still rises
Tuesday, December 20, 2005
Monday, December 19, 2005
星期天
十二月十八日
星期天
跟爸爸和哥哥打乒乓
其實不過想工作忙碌的爸爸可以放鬆放鬆
希望他開心
發明了芝麻蛋白蒸蛋糕
可惜忘了拍照
你說好吃
如果包裝得好
$10一小件絕無問題
呵呵呵!
下午在你家小睡一會
真好
晚上常睡得很差
但只要有你在旁
我便可以睡得又香又甜
真幸福
你吃了芝麻蛋白蛋糕(我造的!)、燒賣(我買的!)和咖啡(我沖的!)後
也露出了幸福的笑容
好可愛
最新目標:
1.重現腹肌(More Hoola Hoops and aerobic exercise, less food at night)
2.試盡各款方包(choice of the day: 菠菜方包from Pies & Tarts)
星期天
跟爸爸和哥哥打乒乓
其實不過想工作忙碌的爸爸可以放鬆放鬆
希望他開心
發明了芝麻蛋白蒸蛋糕
可惜忘了拍照
你說好吃
如果包裝得好
$10一小件絕無問題
呵呵呵!
下午在你家小睡一會
真好
晚上常睡得很差
但只要有你在旁
我便可以睡得又香又甜
真幸福
你吃了芝麻蛋白蛋糕(我造的!)、燒賣(我買的!)和咖啡(我沖的!)後
也露出了幸福的笑容
好可愛
最新目標:
1.重現腹肌(More Hoola Hoops and aerobic exercise, less food at night)
2.試盡各款方包(choice of the day: 菠菜方包from Pies & Tarts)
Saturday, December 17, 2005
Friday, December 16, 2005
尋找
十二月十五日
每當出席一些社交場合
看著別人說著假得要死的話和自己更假的所謂笑容
心底便會有把聲音問自己
Hey What are you doing? Are you happy?
晚上6:40離開公司
竟然要偷偷摸摸還帶點內疚
我是把生命給賣了嗎?
走遍中、上環為你找一個袋
可惜仍是徒勞
見面時你的冷淡更我心更沉更重
我真的好累啊
你可否問候一下?
當然我知道你那一刻不過是剛睡醒
但整晚我都好難受
看著電視螢光幕中的Jamie Oliver
拿著電話聽筒又不敢吵醒你
那個我又問自己:
What are you doing?
What are you looking for?
每當出席一些社交場合
看著別人說著假得要死的話和自己更假的所謂笑容
心底便會有把聲音問自己
Hey What are you doing? Are you happy?
晚上6:40離開公司
竟然要偷偷摸摸還帶點內疚
我是把生命給賣了嗎?
走遍中、上環為你找一個袋
可惜仍是徒勞
見面時你的冷淡更我心更沉更重
我真的好累啊
你可否問候一下?
當然我知道你那一刻不過是剛睡醒
但整晚我都好難受
看著電視螢光幕中的Jamie Oliver
拿著電話聽筒又不敢吵醒你
那個我又問自己:
What are you doing?
What are you looking for?
Thursday, December 15, 2005
口腹之肉
十二月十四日
喜歡吃
獨自吃開心
和喜歡的人一起吃更開心
昨天午餐跟各位MT吃越南菜
好好味
好開心
晚餐跟你簡單的吃
也很快樂
所以別為昨晚的趕忙而慚愧
我不會忘記我有事時你待我怎樣好
p.s.I love shocking pink!
p.p.s.肉肉肉肉肉...>.<
喜歡吃
獨自吃開心
和喜歡的人一起吃更開心
昨天午餐跟各位MT吃越南菜
好好味
好開心
晚餐跟你簡單的吃
也很快樂
所以別為昨晚的趕忙而慚愧
我不會忘記我有事時你待我怎樣好
可以當你的形象顧問
我好榮幸
p.s.I love shocking pink!
p.p.s.肉肉肉肉肉...>.<
Wednesday, December 14, 2005
Tuesday, December 13, 2005
Management Outing
十二月十日
今天是NWSH Senior Management Outing的大日子
簡單來說
即是一眾董事經理高層去旅行
作為籌備人之一的我
如臨大敵
當然啦
在場位位都可以置我於死地
我又如何可以不緊張?
除了人數不夠多、船程太長、導遊不夠專業、行程太緊湊等方面有待改善之外
整個活動都尚算及格
玩得最高興是回程時與各MT與老闆玩集體遊戲如解手、拍七等
很久沒有這樣開懷玩樂過
Album: http://community.webshots.com/user/iris_cheng_NWSH_1
然後去銅鑼灣給你買了對耳環
好累
好想倒下
Saturday, December 10, 2005
畢業
十二月八日
中大畢業禮
各位同學似乎都覺得好無聊
我只覺得好熱和好睏
最精神是身邊的Maggie和小東向走過曾蔭權大叫"普選呀特首"的一刻
其實畢業與否
不在於這個儀式吧
下午崇基畢業典禮
爸爸媽媽也來了
他們看來好興奮（set了頭!!)
可惜他們只能坐在LT4看現場轉播
梁院長和院牧說話依舊風趣......
席中我不斷想著爸爸媽媽
不知從何時開始
我會時常擔心他們
是報應吧
中大畢業禮
各位同學似乎都覺得好無聊
我只覺得好熱和好睏
最精神是身邊的Maggie和小東向走過曾蔭權大叫"普選呀特首"的一刻
其實畢業與否
不在於這個儀式吧
下午崇基畢業典禮
爸爸媽媽也來了
他們看來好興奮（set了頭!!)
可惜他們只能坐在LT4看現場轉播
鞍山依舊蒼蒼
吐露依舊洋洋
崇基禮堂中大家的歌聲依舊雄壯梁院長和院牧說話依舊風趣......
席中我不斷想著爸爸媽媽
不知從何時開始
我會時常擔心他們
是報應吧
Tuesday, December 06, 2005
Sunday, December 04, 2005
生活
跟birthday girl梁小姐等一行五人晚餐
席間談到大家將來想過怎樣的生活
這也是我常思考的問題
一直覺得金錢與游閒是魚與熊掌
還記得小時候
我們一家六口住在觀塘一幢很舊的大廈裡
吃的是白粥爛蘋果
四兄弟姊妹睡一張床
每天最快樂的是與家人同枱早晚餐的時光
三年級那年
爸媽開始了自己的生意
生活好多了
但爸媽每天工作十多小時
沒休息沒娛樂
我看著只有痛心和壓力
他們自此亦沒時間陪我們
直至今天
我仍然為著自己蒼白孤獨不完整的家庭生活而暗暗悲哀
我寧願繼續吃爛蘋果
現在嗎
雖然我喜歡自己多采多姿的工作
但畢竟人生苦短精神有限
每日上班下班上班下班努力工作後
已無餘力關心身邊的人
甚至花點時間讀本自己喜歡的書跑跑自己喜歡的路
也好像很奢侈
我知道我想要甚麼
我要很多很多時間在家(典型巨蟹座!)
我想睡覺、煮飯、跑步、行山、讀書、看電影
不需要太多的物質
不介意住公屋吃爛蘋果
不想過爸媽般的生活
這或許比發達更難
席間談到大家將來想過怎樣的生活
這也是我常思考的問題
一直覺得金錢與游閒是魚與熊掌
還記得小時候
我們一家六口住在觀塘一幢很舊的大廈裡
吃的是白粥爛蘋果
四兄弟姊妹睡一張床
每天最快樂的是與家人同枱早晚餐的時光
三年級那年
爸媽開始了自己的生意
生活好多了
但爸媽每天工作十多小時
沒休息沒娛樂
我看著只有痛心和壓力
他們自此亦沒時間陪我們
直至今天
我仍然為著自己蒼白孤獨不完整的家庭生活而暗暗悲哀
我寧願繼續吃爛蘋果
現在嗎
雖然我喜歡自己多采多姿的工作
但畢竟人生苦短精神有限
每日上班下班上班下班努力工作後
已無餘力關心身邊的人
甚至花點時間讀本自己喜歡的書跑跑自己喜歡的路
也好像很奢侈
我知道我想要甚麼
我要很多很多時間在家(典型巨蟹座!)
我想睡覺、煮飯、跑步、行山、讀書、看電影
不需要太多的物質
不介意住公屋吃爛蘋果
不想過爸媽般的生活
這或許比發達更難
Friday, December 02, 2005
過關
過了這一關
我知道
我會活得更好
為愛我的人
為我愛的人
這三個月真的很難熬
面對這種事
對不起
除了藏起自己
我不知可以怎樣
甚至
直到這一刻
我仍然不懂如何面對
無論如何
總算熬過了
往後就只剩錢的問題
......
多謝你們的關心和愛護
我知道
我會活得更好
為愛我的人
為我愛的人
這三個月真的很難熬
面對這種事
對不起
除了藏起自己
我不知可以怎樣
甚至
直到這一刻
我仍然不懂如何面對
無論如何
總算熬過了
往後就只剩錢的問題
......
多謝你們的關心和愛護
Sunday, November 06, 2005
跑
十一月六日
整整兩星期沒跑步了
全身的細胞都蠢蠢欲動
結果冒著胃痛的危險
晚上吃飽後跑跑跑
好爽
可惜真的胃痛
不然我會多跑幾公里
好想平日上班前或下班後也跑跑
一星期兩次也好
要努力
p.s.明天回中大講recruitment talk。好懷念當張佬人的日子。
整整兩星期沒跑步了
全身的細胞都蠢蠢欲動
結果冒著胃痛的危險
晚上吃飽後跑跑跑
好爽
可惜真的胃痛
不然我會多跑幾公里
好想平日上班前或下班後也跑跑
一星期兩次也好
要努力
p.s.明天回中大講recruitment talk。好懷念當張佬人的日子。
死心塌地
十一月五日
依著欄杆看著大海的我問你："你還記得那號碼嗎？"
"816，"你立即說。
想不到你細心得連這也記住。我是真的感動了。謝謝你。世界上沒可能有第二個人像你這樣愛我吧。激動不已的我只想擁著你瘋狂的哭。哭。哭。但我知道你會擔心。但我還是忍不住。在這些日子，你的不離不棄叫我慚愧......如果身份對掉，我也不能保證我可以做到。想不到你對我這麼好。你真的很好很好很好。
你太好。
依著欄杆看著大海的我問你："你還記得那號碼嗎？"
"816，"你立即說。
想不到你細心得連這也記住。我是真的感動了。謝謝你。世界上沒可能有第二個人像你這樣愛我吧。激動不已的我只想擁著你瘋狂的哭。哭。哭。但我知道你會擔心。但我還是忍不住。在這些日子，你的不離不棄叫我慚愧......如果身份對掉，我也不能保證我可以做到。想不到你對我這麼好。你真的很好很好很好。
你太好。
Friday, November 04, 2005
Sunday, October 02, 2005
無病呻吟
十月二日
好幾天幾乎沒睡
一早醒來餓極了
放棄跑步
吃了連續幾日的傷風必理痛
今天還是有點發燒
泡熱水澡後
身體不受控制地出汗
衣衫濕透
好熱
下午幸好有你陪我
簡簡單單的在家休息
到附近走走
我覺得好寫意好幸福
我是認真的
好幾天幾乎沒睡
一早醒來餓極了
放棄跑步
吃了連續幾日的傷風必理痛
今天還是有點發燒
泡熱水澡後
身體不受控制地出汗
衣衫濕透
好熱
下午幸好有你陪我
簡簡單單的在家休息
到附近走走
我覺得好寫意好幸福
我是認真的
24/9 - 30/9
很久很久沒有寫什麼了
還有誰會關心這個荒廢的blog嗎
九月廿四日
三號風球
你陪我到尖沙咀
最難過的時候你都在我身邊
...
中午一起到了表哥茶餐廳
食而不知其味
九月廿五日
認真的跑
我會堅持
九月廿六日
你第一天上班
中午時不能給你打電話了
好想你
很大雨
窗外的世界像黑白電影的畫面
又做錯事了
心情比天色更灰
幸好今天時兩年半紀念日
九月廿七日
連OA也有資格向我黑面
九月廿八日
原來一碼有三十六吋
我一生都會緊記
謝謝你晚上陪我散步
九月廿九日
工作工作再工作
晚上還得上一個workshop
終於明白生活的咄咄逼人
睡了有兩個小時吧
九月三十日
便服日
大家的心情也輕鬆多了
看著鏡中那穿起校服打著孖辮但殘得不得了的女子
我無話可說
想不到各位同事都這樣好玩
真好
第一次有人讚我的工作做得好
^.^
晚上跟各位GM和MT燒烤
好喜歡各位
真慶幸自己有份好工
我發覺自己好堅強
還有誰會關心這個荒廢的blog嗎
九月廿四日
三號風球
你陪我到尖沙咀
最難過的時候你都在我身邊
...
中午一起到了表哥茶餐廳
食而不知其味
九月廿五日
認真的跑
我會堅持
九月廿六日
你第一天上班
中午時不能給你打電話了
好想你
很大雨
窗外的世界像黑白電影的畫面
又做錯事了
心情比天色更灰
幸好今天時兩年半紀念日
九月廿七日
連OA也有資格向我黑面
九月廿八日
原來一碼有三十六吋
我一生都會緊記
謝謝你晚上陪我散步
九月廿九日
工作工作再工作
晚上還得上一個workshop
終於明白生活的咄咄逼人
睡了有兩個小時吧
九月三十日
便服日
大家的心情也輕鬆多了
看著鏡中那穿起校服打著孖辮但殘得不得了的女子
我無話可說
想不到各位同事都這樣好玩
真好
第一次有人讚我的工作做得好
^.^
晚上跟各位GM和MT燒烤
好喜歡各位
真慶幸自己有份好工
我發覺自己好堅強
Wednesday, September 21, 2005
書
九月二十一日
喜歡看書
讀得很雜
也吝嗇
捨不得買
常打書釘
喜歡書店中各人集體地沉醉在自我空間的感覺
今天翻了翻潘國靈的《城市學:香港文化筆記》和沈旭輝那本叫美伊什麼的書
欲罷不能
高興得要死
還有 Sarah Strohmeyer 的 "Barbie Unbound: A Parody of the barbie Obsession"
也好像很有趣
留意已久的牛棚書展也快開幕了
好想去
喜歡看書
讀得很雜
也吝嗇
捨不得買
常打書釘
喜歡書店中各人集體地沉醉在自我空間的感覺
今天翻了翻潘國靈的《城市學:香港文化筆記》和沈旭輝那本叫美伊什麼的書
欲罷不能
高興得要死
還有 Sarah Strohmeyer 的 "Barbie Unbound: A Parody of the barbie Obsession"
也好像很有趣
留意已久的牛棚書展也快開幕了
好想去
Tuesday, September 20, 2005
澳門二三事
九月二十日
因為工作時犯錯
心情極度低落
多謝Louisa和Mandy的安慰
我可是很堅強的
別擔心
下午去了澳門出席一個公司的活動
想起去年跟你來遊玩
又想起你現在正在為會計專業試努力
心情更沉重了
回程時跟上司和上上上司一起乘新渡輪豪華位
幸好可以分開坐
在船上吃了一點蛋糕
好吃
但浮沉了一會後
好想嘔
或者
把那一切都吐出來
我們會好過一點
I am very tough
I know
因為工作時犯錯
心情極度低落
多謝Louisa和Mandy的安慰
我可是很堅強的
別擔心
下午去了澳門出席一個公司的活動
想起去年跟你來遊玩
又想起你現在正在為會計專業試努力
心情更沉重了
回程時跟上司和上上上司一起乘新渡輪豪華位
幸好可以分開坐
在船上吃了一點蛋糕
好吃
但浮沉了一會後
好想嘔
或者
把那一切都吐出來
我們會好過一點
I am very tough
I know
Monday, September 19, 2005
努力
九月十九日
早上做了gym
本打算跑步
跑著跑著
兩旁的跑道都沒人
感覺很沒意思
還是做anaerobic算了
約了莊員在尖沙咀晚飯
呵呵
這間泰豊廔(http://www.openrice.com/sr2.htm?shopid=3436)真是好地方
雖然地點有點僻
但食物和服務都不錯
份量又大
我們十人吃一個六人餐都有剩
哈哈
大家可能跟我一樣吃月餅吃"濟"了
席間Heidi和Teresa不斷說起PA生活的萬般無奈
你們要加油啊
堅持自己理想的人最可敬
努力!
早上做了gym
本打算跑步
跑著跑著
兩旁的跑道都沒人
感覺很沒意思
還是做anaerobic算了
約了莊員在尖沙咀晚飯
呵呵
這間泰豊廔(http://www.openrice.com/sr2.htm?shopid=3436)真是好地方
雖然地點有點僻
但食物和服務都不錯
份量又大
我們十人吃一個六人餐都有剩
哈哈
大家可能跟我一樣吃月餅吃"濟"了
席間Heidi和Teresa不斷說起PA生活的萬般無奈
你們要加油啊
堅持自己理想的人最可敬
努力!
Sunday, September 18, 2005
中秋節
九月十八日
從小就很珍惜中秋節
不單是中秋
農曆新年、元宵、端午......所有中式節日
因為只有在這些日子
我才可以享受一家人一起晚飯
今年也不例外
唯一可惜的
是今早吃了四份一個榮華雙黃白蓮蓉和幾塊雞後
就肚脹肚痛
>.<
以後不再吃月餅和雞
你要加油啊
從小就很珍惜中秋節
不單是中秋
農曆新年、元宵、端午......所有中式節日
因為只有在這些日子
我才可以享受一家人一起晚飯
今年也不例外
唯一可惜的
是今早吃了四份一個榮華雙黃白蓮蓉和幾塊雞後
就肚脹肚痛
>.<
以後不再吃月餅和雞
你要加油啊
Saturday, September 17, 2005
跑!
九月十七日
終於認真的跑了4.5K
上次跑步已是那可怕的星期天
不斷的向前跑
感覺很好
我會繼續努力
下午跟MT和其他同事到鰂魚涌做義工探訪老人
出發途中
雨忽然下得很兇
風也刮得厲害
Louisa,June和我三個站在電車站
前有狂風暴雨
後有車輛駛過馬路濺起污水
我們的小傘子形同虛設
長髮比瘋婦還亂
尷尬極了
我只覺得好好笑
跟June笑破肚皮
探了三戶人家
都算幸福
...
好想念外婆
今天Chris和他的Joyce也來了
真sweet
我也好想你
終於認真的跑了4.5K
上次跑步已是那可怕的星期天
不斷的向前跑
感覺很好
我會繼續努力
下午跟MT和其他同事到鰂魚涌做義工探訪老人
出發途中
雨忽然下得很兇
風也刮得厲害
Louisa,June和我三個站在電車站
前有狂風暴雨
後有車輛駛過馬路濺起污水
我們的小傘子形同虛設
長髮比瘋婦還亂
尷尬極了
我只覺得好好笑
跟June笑破肚皮
探了三戶人家
都算幸福
...
好想念外婆
今天Chris和他的Joyce也來了
真sweet
我也好想你
Thursday, September 15, 2005
Monday, September 12, 2005
Saturday, September 10, 2005
Something happened
Something unfortunate happened. Hopefully in a few months time I will be fine. Don't worry about me. I am ok. But my dear friends, please forgive me for hiding myself. I do miss you all.
Please don't ask. Please.
Please don't ask. Please.
Wednesday, September 07, 2005
Saturday, September 03, 2005
男人標準身高如何計算
男人標準身高如何計算
北京娛樂信報 2005-09-02
男人的標準身高應該這樣計算的:
1.當他擁抱自己的女人的時候，女人的下巴可以微微的擱在他的肩膀上，這樣他的身高就很標準。
2.當女人投入他的懷抱，一張臉剛好貼在他的胸前，聽到他的呼吸聲。如果女人只能貼著他的橫膈膜，這個男的身高就不符合標準。
3.當女人痛恨他的時候，想摑他一巴掌時，手不用舉得太高，以致那一巴掌不夠重。
4.當女人用膝蓋撞他的時候，能夠撞到他的肚或腰部，而不是要害部位。隨時被女人撞中要害的男人，一定是本身身高不合標準。
5.他的高度剛好要女人微微抬頭仰望他，而不是看到他頭頂的白發或禿頭。
6.當他蹲下來的時候，剛好可以讓女人踏在他的肩膀上，攀過一堵牆。
7.當女人受傷害，需要保護時，男人忽然變得很高大，能夠給她安全感，能夠站在她面前保護她。如果無法在女人最需要他的時候變得高大，這種男人就太“矮”了。
8.有了孩子以後，男人忽而變小，跟孩子的高度一樣，和他一起在地上爬行。為了家人的幸福，他可以縮小自己。
以上純粹為一家之言,絕不代表本人立場
北京娛樂信報 2005-09-02
男人的標準身高應該這樣計算的:
1.當他擁抱自己的女人的時候，女人的下巴可以微微的擱在他的肩膀上，這樣他的身高就很標準。
2.當女人投入他的懷抱，一張臉剛好貼在他的胸前，聽到他的呼吸聲。如果女人只能貼著他的橫膈膜，這個男的身高就不符合標準。
3.當女人痛恨他的時候，想摑他一巴掌時，手不用舉得太高，以致那一巴掌不夠重。
4.當女人用膝蓋撞他的時候，能夠撞到他的肚或腰部，而不是要害部位。隨時被女人撞中要害的男人，一定是本身身高不合標準。
5.他的高度剛好要女人微微抬頭仰望他，而不是看到他頭頂的白發或禿頭。
6.當他蹲下來的時候，剛好可以讓女人踏在他的肩膀上，攀過一堵牆。
7.當女人受傷害，需要保護時，男人忽然變得很高大，能夠給她安全感，能夠站在她面前保護她。如果無法在女人最需要他的時候變得高大，這種男人就太“矮”了。
8.有了孩子以後，男人忽而變小，跟孩子的高度一樣，和他一起在地上爬行。為了家人的幸福，他可以縮小自己。
以上純粹為一家之言,絕不代表本人立場
週末
九月三日
很久沒跑步了
本來打算做做gym
但今天醒來竟然出奇的累累累
明天才跑吧
下午代表公司去觀塘做義工
像回到中學時代
晚上煮了西蘭花炒肉片和海鮮漢堡
好味~
還是最喜歡自己煲的白飯
p.s.買了枝金啡色eyeliner,但好像跟膚色太接近,效果一般>.<
很久沒跑步了
本來打算做做gym
但今天醒來竟然出奇的累累累
明天才跑吧
下午代表公司去觀塘做義工
像回到中學時代
晚上煮了西蘭花炒肉片和海鮮漢堡
好味~
還是最喜歡自己煲的白飯
p.s.買了枝金啡色eyeliner,但好像跟膚色太接近,效果一般>.<
Friday, September 02, 2005
會展廚房
九月二日
中午跟Susan, Chris 和CY吃飯
第一次真正覺得自己是中環人
兩位男士說他們的office好靜好悶
Chris說"換左MT合照做wallpaper,好refreshing!醒哂!"
大家都說努力要佈置好自己的位子
有空歡迎來參觀
下午才知道原來傳訊部的同事來過找我lunch
但我已經出外了
希望他們不會覺得我偷懶
五時多終於可以去會展
先在Harbour Road Cafe做訪問
然後負責人帶我們入廚房
哈哈!好高興!
好有趣!
上菜時幾百人的侍應隊有趕急但秩序地送餐
像軍隊
真的好高興
好想"嘩!嘩!嘩!"的大叫和大笑
但同行的同事有點cool
唯有努力地抑壓自己的興奮
好想念其他MT和朋友
我知道你們一定會陪我開懷的大笑大叫
今晚會展Grand Hall有Shaw Prize的頒獎晚宴
見到大量TVB的工作人員
好想遇上認識的人
但始終沒有碰見誰
Hall 1有Gucci 的 Fashion Show
好想看啊
Hall 2 有楊千嬅和其他歌手的concert
Hall 3 有東華宴會
一直參觀到晚上九時多
負責人送我們每人一條新圍裙留為紀念
^.^
你說"出唻做野果d人講野做人都好小心,你如果表現得好興奮會好低B"
我想繼續做吵吵鬧鬧大笑大喊的自己
是我太幼稚
還是我的同事們真的好文靜?
中午跟Susan, Chris 和CY吃飯
第一次真正覺得自己是中環人
兩位男士說他們的office好靜好悶
Chris說"換左MT合照做wallpaper,好refreshing!醒哂!"
大家都說努力要佈置好自己的位子
有空歡迎來參觀
下午才知道原來傳訊部的同事來過找我lunch
但我已經出外了
希望他們不會覺得我偷懶
五時多終於可以去會展
先在Harbour Road Cafe做訪問
然後負責人帶我們入廚房
哈哈!好高興!
要預備幾百圍酒席
會展廚房的設備當然也超巨型
浴缸大的湯煲、六呎高的燒味爐、直徑三呎的鍋......好有趣!
上菜時幾百人的侍應隊有趕急但秩序地送餐
像軍隊
真的好高興
好想"嘩!嘩!嘩!"的大叫和大笑
但同行的同事有點cool
唯有努力地抑壓自己的興奮
好想念其他MT和朋友
我知道你們一定會陪我開懷的大笑大叫
今晚會展Grand Hall有Shaw Prize的頒獎晚宴
見到大量TVB的工作人員
好想遇上認識的人
但始終沒有碰見誰
Hall 1有Gucci 的 Fashion Show
好想看啊
Hall 2 有楊千嬅和其他歌手的concert
Hall 3 有東華宴會
一直參觀到晚上九時多
負責人送我們每人一條新圍裙留為紀念
^.^
你說"出唻做野果d人講野做人都好小心,你如果表現得好興奮會好低B"
我想繼續做吵吵鬧鬧大笑大喊的自己
是我太幼稚
還是我的同事們真的好文靜?
Thursday, September 01, 2005
開學日
九月一日
第一日正式到自己崗位報到
傳訊部的同事看來好nice
希望可以好好相處
好喜歡自己的位子
我坐在另一個部門的暗角位
偷懶好方便 ^.^
右邊有窗
可以看到天空
真好
中午部門有welcome lunch
去了Ole吃西班牙菜
好飽
一切都很好
最高興的是做newsletter可以外出採訪
下午去了富城管理的君頤峰
果然是豪宅
三年的MT program真正的開始了
好像又多讀一個degree
還有很多很多東西要學呢
晚上為蔡小姐送行
Cy, Noel, Agnes, Teresa也來了
大家雖然好像已經各奔前程
但仍然很有心
蔡小姐
一路順風!
第一日正式到自己崗位報到
傳訊部的同事看來好nice
希望可以好好相處
好喜歡自己的位子
我坐在另一個部門的暗角位
偷懶好方便 ^.^
右邊有窗
可以看到天空
真好
中午部門有welcome lunch
去了Ole吃西班牙菜
好飽
一切都很好
最高興的是做newsletter可以外出採訪
下午去了富城管理的君頤峰
果然是豪宅
三年的MT program真正的開始了
好像又多讀一個degree
還有很多很多東西要學呢
晚上為蔡小姐送行
Cy, Noel, Agnes, Teresa也來了
大家雖然好像已經各奔前程
但仍然很有心
蔡小姐
一路順風!
Subscribe to:
Posts (Atom)